Nie raz próbowałaś wziąć się za siebie, ale nic z tego nie wynikło? Pewnie mówiłaś sobie, że zaczniesz od jutra, od poniedziałku… Takie podejście nie przyniesie ci sukcesu. Zmiany wprowadzaj od dziś, natychmiast! Dziś spróbuje zmotywować was do działania.
Jak formułują to psychologowie motywacją jest stan gotowości do podejmowania działania, który służy do osiągnięcia danego celu. Ja ostatnio zmagałam się z motywacją do ćwiczeń. Pamiętajcie, że istotne jest nastawienie oraz wiara w to, że uda ci się założony cel zrealizować. Cel oczywiście musi być konkretny i realny, np. schudnę 2 kilogramy w ciągu 4 tygodni. Plan ponadto powinien być długofalowy. Efekty nigdy nie są natychmiastowe. Zdaje sobie sprawę, że proste nie jest także utrzymanie motywacji na odpowiednim poziomie. Ważne jest zatem, aby przez cały czas dbać o dodatkową mobilizację oraz mieć na oku wyznaczony wcześniej cel.
Przestrzegajmy się wymówek. One nie mogą zepsuć nam określonego celu. Gdzieś wyczytałam, że istotna jest również harmonia pomiędzy ciałem a psychiką. Nasz umysł może zmotywować organizm. Z kolei poprawa ciała z pewnością pozytywnie wpłynie na kondycje psychiki.
